Hari Ketigapuluh tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Date: Rabu/22 April 2020

Dear Blog,

Di hari ini adalah hari yang bersejarah dalam hidup tampaknya. Aku sudah memulai tantangan untuk membuat sebuah buku. Ini akan berlangsung selama 3 bulan kawan2. Disini kalau ada yang tidak sesuai dengan target maka bisa terkena resiko DO atau drop out. Ini berat saudara-saudara. Tapi memang kan kalau mau naik kelas kita harus bisa berusaha dengan lebih baik bukan. Jadi, tidak ada kata menyerah. Ingat otak butuh turbulensi kan dan juga ayo kita ciptakan energi yang positif sebarkan ke sekitar sehingga bisa mendukungku untuk menjadi lebih baik.

Hari ini pun aku gak sendiri. Tapi kami berempat dimana dua temanku ini kami cukup dekat. Apalagi sama2 berada dalam karantina tantangan 3 bulan untuk membuat sebuah buku. Aku merasa ini adalah waktunya bagiku untuk bisa membuktikan diri dari experiment ke tahap selanjutnya. Dua temanku yang lain sama2 berada dalam kondisi deg2an yang sama. Bahkan yang satu sampai benar-benar masuk ke psikosomatis sehingga perutnya mulas. Aku berusaha membantunya dengan meyakinkan bahwa dia memiliki kualitas yang luar biasa. Dia pasti bisa untuk membuat sebuah buku, malah melebihi dari aku. Mungkin karena coachnya juga memberikan energi yang positif jadi bisa sedikit menegasi rasa khawatirku. Aku ingin menularkan energi positif kepada temanku ini. Aku yakin kami bertiga bisa lulus bareng dan menelurkan buku layaknya yang baru keluar dari oven dengan hati senang bersama2. Inilah pencapaian kami bertiga!

Ini adalah Milkyway (gambaran indah tentang atom yang mengalir keluar seperti layaknya energi). Jadi aku juga harus bisa seperti ini ya. Berjuanglah Dita! Tantangan 30 Hari Buncek selesai...lanjut ke tantangan 3 bulan Menulis Buku

22 April 2020

"Di pusaran ini, aku hanyalah partikel kecil yang tak terlihat. Tapi aku akan menggoyangkan pusarannya hingga bisa terlihat lebih indah!"

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari

#kelaskepompong

#bundacekatan

#institutibuprofesional

#day30

Hari Keduapuluhsembilan tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Selasa/21 April 2020

Dear Blog,

Pada malam hari aku mengikuti zoom online dengan pak Handry Santiago, dimana dia memberikan motivasi terkait dengan bahwa manusia bisa menjadi berdaya bahkan di situasi yang paling tidak berdaya pun. Ini lebih mirip konsep mestakung, dimana energi positif dan kemauan positif bisa dibalas oleh alam semesta sehingga kita bisa mendapatkan dukungan olehnya. Inilah yang sering kualami, di saat terburuk pun kita masih bisa mendapatkan kemudahan dari sekitar apapun itu. Semua itu didasari atas niat yang baik dan kemauan.

Aku itu paling senang kalau ketemu sama orang-orang dengan energi positif. Karena bersama dengan mereka aku bisa menjadi lebih segar seperti handphone yang dicharge kembali. Jadi tambah semangat ya. Hahahaha....Jadi, aku tau obatku yaaa....


source: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fphysicsworld.com%2Fa%2Facross-the-universe%2F&psig=AOvVaw3KD4MHQSG-JSDNSSTliilA&ust=1587644455965000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCPC3yduC_OgCFQAAAAAdAAAAABAD

21 April 2020

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day29

Hari Keduapuluhdelapan tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Senin/20 April 2020

Dear Blog,

Senin kelabu...hahahaha....sempat merasakan kesedihan karena suatu hal yang terjadi. Tapi, aku bisa menerapkan apa yang telah kupelajari dari grup healing. Aku pun sembari naik motor berusaha untuk mengatakan pada diri sendiri dalam hati mengatakan, "Oke aku kuat aku kuat". Aku sadar bahwa diri ini sedang melalui kondisi yang tidak menyenangkan. Tapi, aku tahu bahwa diriku kuat karena Allah ada di sisiku.

Siang hari aku melakukan pekerjaan dari siang hingga sore hari. Dan bisa melalui perasaan gloomy yang dirasakan. Bahkan setelah magrib aku mengikuti zoom online yang membantuku untuk bisa memahami tentang kerja otak dengan bagaimana manusia bisa mengeluarkan upaya melebihi apa yag dipikirkan saat ini.

So, I'm hanging on 

"Aku tahu bahwa semua fase dalam hidup tidak semua berwarna cerah dan kelabu yang datang nantinya pun pasti akan lewat kan. Jadi yakinlah!"

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day28

Hari Keduapuluhtujuh tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Minggu/19 April 2020

Dear Blog,

Mungkin 2 minggu kemarin hampir ketiga minggu adalah fase2 galau. Tapi kini kalau menurut coach Adhi yang menggunakan model Kubhler Ross grief Cycle sudah mulai nih menuju yang experiment...


source: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.researchgate.net%2Ffigure%2FChange-curve-Source-Kuebler-Ross-1969_fig1_309816280&psig=AOvVaw1j9Ua6eJP9-rr1S_Z-EP5v&ust=1587637652808000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCMDpmPvp--gCFQAAAAAdAAAAABAO


So....its time yaa untuk aku mulai untuk menjalankan challenge2nya saat ini. Aku mengikuti kulwhap Trainer Menulis sehingga nantinya bisa membuat sebuah buku. Awalnya padahal ingin membuat review buku atau film saja. Eh malah jalan Allah untuk bisa membuat sebuah buku. 

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day27

Hari Keduapuluhenam tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Sabtu/18 April 2020

Dear Blog,

Ahaaai..di hari Sabtu ini aku dan teman2 lain di WAG diminta untuk membuat postingan promosi jualan online selama masa pandemik ini. Awalnya aku hanya memposting secara biasa dengan tulisan saja. Akan tetapi, aku menchallenge diriku untuk membuatnya dalam bentuk flyer yang bisa dalam bentuk berbeda. Aku harus bisa! Merubah mindset..

Alhamdulillah jadi lah walaaaaa.......hahahaha.....kece2....
diposting di grup dan dapat applause atas upayanya dari temen deket....aaah senengnyaaa....

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day26

Hari Keduapuluhlima tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Jumat/17 April 2020

Dear Blog,

Hari ini temanku yang sebelumnya juga turut ikut dalam salah satu WAG, ia pun bertanya terkait sharing kasus yang ada sebelumnya hingga bisa membantunya untuk memahami kasus dan saran-saran cara mengatasinya. Aku dengan senang hati berusaha untuk membantunya dengan mengirimkan kembali berbagai kasus yang ada dan menjelaskan bahwa beberapa cara bisa diterapkan sendiri untuk mengatasi kondisi-kondisi tertentu saat diri mengalami kondisi stres.

Alhamdulillah hal ini membuatku menjadi lebih ringan...senang...

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day25

Hari Keduapuluhempat tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Kamis/16 April 2020

Dear Blog,

Yeaaaay....ketemu lagi hari Kamis. Hahaha...bertemu dengan teman-teman dari belahan dunia yang lain. Pada sesi ini sempat merasakan kebingungan karena coachnya sempat seperti menggunakan layout yang berulang. Tetapi ternyata itu adalah caranya dia untuk memastikan apa yang menjadi core dari diri kita. apa value inti yang memang merupakan diri kita. Insight yang aku dapatkan adalah seek deeper into your core. Pelajaran lain yang bisa kita dapatkan adalah pentingnya bersabar. Kadang kita sudah berpikir banyak hal dan meramalkan akan menuju kemanakah sebenarnya ini semua. Tetapi, inilah surprisenya. Kegigihan kita dalam menempuh sesuatu insyaAllah akan berbuah sesuatu hal yang manis.


16 April 2020

source: https://www.google.com/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fklikmu.co%2Fdev%2Fngaji-dino-iki-11-t-a-w-a-k-a-l%2F&psig=AOvVaw3c51v9q356KHk5ik03Z9cG&ust=1587583869296000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCPCimPmg-ugCFQAAAAAdAAAAABAI

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day24

Hari Keduapuluhtiga tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Rabu/15 April 2020

Dear Blog,

Dari kemarin Cilla sudah nagih janji dari Uminya untuk membuatkan Bakpao isi coklat. Pasti dia akan negor, "Umi ayoo katanya janji mau buatin bakpao!". Hahahaha...uminya kadang bisa ngelak dengan senyuman atau menjawab iya dari pengingatnya tersebut. Tapi, melihat upaya keras yang telah dia keluarkan untuk memenuhi tugas-tugasnya aku rasa gak adil kalau aku tidak membuatkan apa yang telah aku janjikan.

Tahukah kalian kalau membuat kue juga merupakan salah satu cara untuk membuat diri kita menjadi lebih senang looo...tapi itu kalau memang bagian dari passion yaa..hehehe...kebetulan salah satu hal yang aku sukai dari dulu adalah memasak. Sempat pergi untuk memberi beberapa bahan yang akan digunakan. Tenang saja, bepergian ini kan sebagai suatu cara kami agar bisa tetap bertahan hidup looo....Bukan kelayapan yang ga jelas ya...hihihi...Tetap stay safe sehingga kemana-mana pasti menggunakan masker. Adapun habis dari tempat umum atau dari ATM mencuci tangan segera dengan sabun agar tetap higienis. Ini semua karena Covid-19.

Berikut link resep dan cara membuatnya ya:

Daaan bagian yang paling sulit adalah ketika menguleni adonan hahahah....kl di resep ga ada soal menguleni tapi kalau aku tetap diuleni biar adonan menjadi rata. Wala..alhamdulillah berhasil yeaaay...

15 April 2020

"Yakinlah untuk melakukan hal yang kita sukai dengan sepenuh hati bahkan hingga berpeluh keringat. Karena ketika kau buka tutup dandang dan melihat hasil masakanmu menul-menul itu sudah menjadi kebahagiaan yang luar biasa!"

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day23

Hari Keduapuluhdua tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Selasa 14 April 2020

Dear Blog,



Pagi hari ketika anakku bangun aku langsung memeluknya. Ya Cilla aku peluk dengan erat. Ini tidak hanya sebagai ungkapan aku sayang kepadanya. Akan tetapi juga bagian dari terapi untuk diriku sendiri. Ini adalah bentuk penguatan bagi kami karena energi yang ditransfer positif. Selain itu, aku juga bisa meningkatkan semangat.

Berikut manfaat dari pelukan yang diambil dari salah satu website

Seperti dilansir Boldsky, Rabu (12/2/2020). 
1. Munculkan rasa nyaman. Menurut penelitian University of North Carolina, AS, memeluk pasangan meski hanya semenit akan meningkatkan hormon oksitosin yang akan membuat pikiran lebih tenang dan mengurangi cemas. Pasalnya, pelukan dapat melepaskan hormon oksitosin yang merupakan hormon kebahagiaan. 2. Menghilangkan stres Selain membuat bahagia, oksitosin dapat mengurangi tingkat hormon stres kortisol. Jika Anda dalam kondisi stres, sebaiknya Anda melakukan terapi pelukan bersama pasangan untuk menenangkan hati dan pikiran. 3. Meningkatkan sistem imun Tingkat imunitas pada tubuh seseorang ternyata bisa dipengaruhi oleh emosional mereka. Tekanan tubuh yang dirasakan ketika berpelukan akan mengaktifkan Solar Plexus Chakra pada tubuh. Hal ini akan menstimulasi kelenjar timus dan tubuh kita menyeimbangkan produksi sel darah putih. 4. Menjadi lebih intim. Secara langsung pelukan akan membuat pasangan yang tadinya jauh secara fisik dan emosional menjadi lebih dekat. Tanpa disadari, aktivitas keseharian membuat jarak antara Anda dan pasangan karena itu ada baiknya sebelum pergi tidur Anda dan pasangan melakukan ritual pelukan. 5. Tidur nyenyak Saat terbebas dari rasa stres, Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Pelukan akan membantu Anda tidur nyenyak dan nyaman. 6. Merangsang kinerja hormon baik Pelukan dapat merangsang kinerja hormon baik, yaitu oksitosin dan serotonin yang membuat Anda merasa tenang, bahagia, dan menjauhkan perasaan kesepian serta amarah. 7. Menjadikan tubuh rileks Pelukan ternyata dapat melemaskan otot-otot yang tegang, melepaskan tekanan dari tubuh kita, dan mengatasi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi ke jaringan tubuh.
---------Artikel ini sudah Terbit di AyoBandung.com, dengan Judul 7 Manfaat Pelukan, Hilangkan Stres hingga Tingkatkan Kekebalan, pada URL https://www.ayobandung.com/read/2020/02/12/79209/7-manfaat-pelukan-hilangkan-stres-hingga-tingkatkan-kekebalan
Penulis: M. Naufal HafizhEditor : M. Naufal Hafizh

14 April 2020

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day22

Hari Keduapuluhsatu tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Senin/13 April 2020

Dear Blog,

Ini adalah hari dimana anakku akan mulai menyaksikan TVRI untuk sarana belajarnya. Wuih wuih, aku sempat pergi keluar sebentar membeli keperluan eeeh ndelalah malah agak bablas ya nontonnya. Mana anakku malah nunggu emaknya pulang, padahal diminta untuk nonton televisi sendiri dulu. Hahaha...mamak disini agak geram yaaa...sempat panik dan segera bergegas dengan si eneng dengan ala2 agak militer menuju ke tempat televisinya.

Tidak hanya di tv saja, tugas-tugas juga didapatkan dari guru. Lumayan juga sih buat si Cilla nambah lagi yang harus dikerjakan. Tapi kita harus tetap semangat yaaa...biar si anak tetap mau menyelesaikan tugasnya hingga selesai. Mamaknya jadi ikutan belajar lagi deh.

Malam hari yaap...waktunya untuk zoom online dengan WAG Bahagia. Disini mendengarkan berbagai sharing yang diberikan oleh Teh Iip. Sekalian aku juga ikut memberikan komentar yang kiranya terkait dengan apa yang tengah disampaikan. Belajar dan belajar untuk bisa benar-benar mengenali diri dan bagaimana cara mengatasi hal-hal yang kita rasakan ya...apalagi di masa seperti ini tetap semangat owkeeeh...

13 April 2020

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day21

Hari Keduapuluh tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Minggu/12 April 2020

Dear Blog,

Kali ini bukanlah cerita di hari itu...tapi ini agak berbeda. Lebih kepada beberapa kumpulan2 quotes yang semoga saja bisa dishare kembali oleh orang yang membaca dan membutuhkannya.

Dengan quotes2 yang aku miliki ini...aku pun

Wasalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day20

Hari Kesembilanbelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Sabtu/11 April 2020

Dear Blog,

Hari ini pun tidak jauh berbeda dari hari sebelumnya. Hehehe...Mungkin dengan berbagi rasanya seperti bisa menyambung sesuatu ikatan dengan orang-orang di sekitarku ya. Walau itu hanya bentuk update status yang berisi gambar quotes tentang harapan. Bahkan ada beberapa orang yang langsung japri dan minta gambarnya untuk dinaikin di status mereka. Setidaknya itu seperti membuka tangan lebar-lebar dan memberikan pelukan kepada dunia. Simple sih tapi menghangatkan ya kalau dipikir-pikir. Kadang berbuat hal yang baik tidak harus sesuatu yang rumit. Kalau rumit ujung2nya ya jadi gak jadi. Dibuat simpel dan tersimpan manis di pojokan hati seseorang saja sudah cukup hahahaha...



Dengan hal yang ringan ini membuat:

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day19

Hari Kedelapanbelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Jumat/10 April 2020

Dear Blog,

Entah mengapa bagiku hari Jumat dirasa berbeda dari hari-hari lainnya. Aku merasa tenang dan nyaman ketika hari berganti masuk ke Jumat. Aku pun menikah di hari Jumat meski lahir di hari Senin ya hihihi...Tapi memang Jumat itu entah bagaimana membawa rasa adem ya. Meski kadang ada saja sih waktu-waktu yang kurang pas ya karena kita manusia wajar untuk merasakan warna-warni dari perasaan.

Semenjak Covid-19 aku yang biasanya sangat jarang bahkan hampir tidak pernah membuat status WA kini menjadi orang yang 180 derajat berbeda. Kerjaanku adalah seringnya update status dan membaca berbagai status WA yang dimiliki oleh teman-teman di handphone. Hahahaha hal yang tidak biasa bisa saja merubah kebiasaan seseorang bahkan hingga 180 derajat kebalikannya ya. Beginilah cara Allah memang luar biasa. Di hari ini aku mendapat banyak gambar quotes yang membahagiakan tentang harapan. Senang banget rasanya. Langsung saja aku naikin menjadi status di WA pribadi. Banyak bahkan status yang kubuat. Ehm...ga banyak sangat sih, paling tidak ada lima gambar quotes. Niatnya sih ingin berbagi hal positif pada orang-orang di sekitar, meski ga bertatap muka langsung ya. Tapi berharap bahwa dengan menyebarkan hal tersebut bisa menularkan harapan dan senyuman kepada orang lain.

Fighting...

10 April 2020

"Hal menyenangkan adalah saat kita bisa menemukan secercah harapan. Tapi yang paling membahagiakan adalah ketika kita bisa berbagi sebuah bentuk harapan dengan orang lain meski itu kecil."



Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day18

Hari Ketujuhbelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Kamis/9 April 2020

Dear Blog,

Di hari ini kembali ketemu sama rekan2 dari belahan dunia. Mengetahui bahwa diri kita ini benar-benar memiliki rasa yang sama, kekhawatiran bukan hanya di negara yang sama tapi juga di negara yang berbeda. Mengetahui bahwa manusia itu sama, kami pasti memiliki kekurangan ketika menghadapi kesulitan. Akan tetapi, the magical things happen when kita semua bisa menemukan makna yang positif.

Dengan tema Fear to Love, Julijah yang cerdas mampu menggiring kami untuk melihat bahwa kami pun bisa mencintai rasa takut itu sendiri. Seperti yang sebelumnya temanku pernah berkata bahwa tidak apa2 untuk merasakan tidak baik. Jangan jadikan itu sebagai sesuatu hal yang menyeramkan, tapi belajar untuk menerimanya dan bersahabat dengannya. Karena di setiap hal yang diberikan oleh Allah pasti ada hikmah yang tersembunyi. Blessing in disguise

Hari ini 

Ingatlah kita manusia untuk bersyukur. Nikmat mana lagi yang kau dustakan.



Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day17

Hari Keenambelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Rabu/8 April 2020

Dear Blog,

Malam harinya kami berkumpul kembali dalam sebuah sesi dengan tema "Reaching Hearts in Social Distancing". Disana kami kembali bisa melakukan jeda dan berbicara tentang apa yang kami rasakan atau pikirkan saat melihat foto-foto yang ada. Aku pun menggunakan kartu-kartu yang ada melalui websitenya. Kami digiring untuk melalui beberapa fase yang membawa pada kesimpulan dari sudut pandang kami masing-masing terkait dengan kondisi yang kami hadapi saat ini. Bersyukur sekali lagi ya Allah karena aku yang gak bisa diem ini masih bisa menemukan beberapa kesenangan yang menghangatkan. Love the party a lot.

8 April 2020

"Jangan takut, karena ketika engkau berbuat baik maka akan selalu ada balasannya dari alam semesta. Yakinlah! Mestakung."


source: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Ftdjamaluddin.wordpress.com%2F2010%2F04%2F21%2Fbintang-bintang-bermakna%2F&psig=AOvVaw0omp7ZLwC0mdfk7bmbDR-X&ust=1587575262050000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCJiZtfeA-ugCFQAAAAAdAAAAABAh


Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day16

Hari Kelimabelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Selasa/7 April 2020

Dear Blog,

Di hari sebelumnya kami diminta untuk menuliskan sifat yang dimiliki oleh diri baik itu positif ataupun yang sebaliknya. Namun untuk yang negatif dikemas agar tetap menggunakan bahasa yang positif. Berikut kata-kata positif tersebut

A. Sifat yang ada pada diri saya:
1. Positif thinker
2. Suabaar...
3. Tidak mudah menyerah
4. Butuh waktu dlm mempertimbangkan sesuatu
5. Tahan banting
6. Senang melihat teman bahagia dan tersenyum
7. Peka akan kondisi sekitar
8. Analist
9. Optimis
10. Kreatif

Ini seperti menorehkan apa yang menjadi kesadaran kami agar bisa melekat bahwa meski ada hal-hal negatif akan tetapi hal tersebut masih bisa menjadi hal positif dengan cara yang berbeda. Love myself.

7 April 2020

Selalu bersyukur dengan apa yang telah Allah ciptakan. Karena Allah memiliki alasan mengapa kita harus terlahir di dunia. Kita memberi arti bahkan sekecil apapun bagi kehidupan yang ada di bumi ini. Tetap bersyukur ya Allah.

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day15

Hari Keempatbelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Senin/6 April 2020

Dear Blog,

Di hari ini aku lebih seru untuk menemani Cilla mengerjakan tugas-tugasnya. Mungkin terkait dengan diri sendiri tidak terlalu memberikan porsi waktu penyelaman diri terlalu besar. Tapi itu baik2 saja. Hihihi...Karena bukan berarti aku tidak berpikir tentang menyelami diri sendiri artinya adalah stuck. Akan tetapi "pause" itu bisa berhenti sejenak untuk melakukan hal lainnya dengan porsi yang lebih besar.

6 April 2020

Love myself cause Allah

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day14

Hari Ketigabelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Minggu/5 April 2020

Dear Blog,

Di hari ini, aku masih kontemplasi untuk melakukan perenungan terhadap apa yang sudah aku pilah tersebut.












Padahal sebenarnya aku terbiasa untuk melakukan self healing dengan cara keluar dari rumah, nyasarin diri sendiri dengan motor sembari aku memikirkan ulang issue2 yang ada. Tapi tampaknya memang tidak bisa kemana-mana secara bebas membuatku harus lebih mencari cara lain untuk menemukan hal-hal kreatif ngademin diri sendiri.

Alhamdulillah dengan mengikuti WAG khusus self healing aku pun memahami salah satu teknik lagi

Body Movement
Bergerak tanpa harus menggunakan musik secara liar ataupun bebas sesuai dengan apa yang tubuh inginkan. Hal ini untuk melepaskan energi negatif yang ada di dalam badan dan diubah menjadi energi yang positif.




Aku yang tipikal kinestetik pun akhirnya lebih menemukan seperti sebuah freedom bahwa aku bisa menjadi diriku sendiri. Tidak harus merasakan batasan tertentu. Seperti seolah-olah aku tahu apa kehendakku. Aku tahu apa yang ingin kulakukan. Just trust your body.

5 April 2020

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day13


source gambar:
https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.harpersbazaar.co.id%2Farticles%2Fread%2F9%2F2017%2F4582%2FBerolahraga-dengan-Menari-Balet-di-Usia-Dewasa&psig=AOvVaw3tpUhQn5qczyEinkLC81o4&ust=1587561578296000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjhxqFwoTCOD9mIHO-egCFQAAAAAdAAAAABAD

Hari Keduabelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Sabtu/4 April 2020

Dear Blog,

Aku masih melakukan self talk for today.
Dan hal ini bisa membantuku untuk mulai menggali kembali sebenarnya meningkatkan apa yang menjadi issue2 yang memang perlu aku beri curahan lebih sehingga bisa mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan.

Caraku untuk bisa memilah issue dengan lebih baik biasanya buat mindmap:

1. Coba membuat list/daftar yang lebih detail di secarik kertas ataupun buku.
2. Daftar dipecah menjadi beberapa kategori utama; yakni: issue utama, penyebab issue, hal-hal terkait dengan issue, pihak-pihak terkait dengan issue.
3. Langkah yang bisa aku lakukan

Tapi ga bisa dishare yaaaa....hihihihi....

4 April 2020

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day12
 

Hari Kesebelas tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Jumat/3 April 2020

Dear Blog,

Manusia adalah mahluk kompleks yang memiliki kelebihan diciptakan oleh Allah SWT. Salah satunya adalah bagimana manusia bisa memilih untuk sadar akan kondisi yang terjadi pada dirinya (kalau kita mau) dan bagaimana untuk bisa mengatasi kondisi kita yang sedang tidak dalam kondisi "baik".

Salah satu teknik yang bisa dilakukan adalah "Self-Talk"

Definisi dari self-talk ala2 Widita:

Berbicara dengan hati nurani yang ada ada di dalam diri kita. Hal ini sangat sederhana. Aku pun mempraktekkan dengan cara cari ruangan yang tidak ada orang lain. Karena kalau begini takut saat benar2 berusaha berbicara out loud malah disangka kurang normal. Atau bisa menggunakan cermin sembari liat wajah sendiri terus coba apa yang mau disampaikan sama diri sendiri. Jadi, langsung saja diteruskan ngobrol ringan dan santai tentang apa saja yang mengganjal di dalam kelapa. Aaaahh....inget ga sih film robbie williams yang dia terdampar di pulau dan menciptakan boneka dari kelapa. Nah, mirip2 kaya gitu laaah ngobrolnya. Hahaha...

"Kadang suara yang paling jernih adalah suara yang berasal dari lubuk hatimu terdalam. Jadi, bukalah kunci di hatimu dan peluklah ia dengan hangat"-Widita 3 April 2020

3 April 2020

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day11

Hari Kesepuluh tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Kamis/2 April 2020

Dear Blog,

Kamis ini bertemu dengan Ruth, yang membawakan tentang Resilience in times of uncertainty. Disini aku pun ikut larut untuk bisa mengikuti sesi dengan semangat. Dimana kami bisa mengetahui bahwa badan itu juga memiliki pergerakan mereka sendiri untuk bisa menjadi sehat. Stres terlalu lama bisa membuat karatan, sedangkan stres jangka pendek sebenarnya bisa membuat otakmu bekerja dan lebih cerdas dalam mencari jalan keluar. 

Di malam ini aku pun terkoneksi dengan sobat dari jauh. Dia disana bisa paham tentang kondisiku yang galau hahaha...Kami pun mengobrol hingga pagi tanpa terasa. Karena kami sesama "Empath" saling memahami satu sama lain. Dan entah bagaimana dia selalu bisa menemukan kata-kata yang seperti menyulapku. Baik, darinya aku akhirnya memutuskan untuk menerima kondisi bahwa aku sedang tidak baik. embrace the pain in actual. Bukan pengabaian. tapi benar-benar diucapkan. Mindfulness yang diucapkan dan membuat otak tersadar. Berarti selain pemaafan adalah penerimaan diri...

Hari ini 

Tidak Apa-apa untuk menjadi Rapuh...that's the magic word.

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day10

Hari Kesembilan tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Rabu/1 April 2020

Dear Blog,



Ini adalah gambaran yang selalu ingin aku tanamkan pada diriku meski gejolak dari segala "sumber-sumber sakit" masih terngiang di dalam diriku. Aku selalu berusaha untuk menetralkan pemikiran negatif yang muncul dengan keteguhan dalam diri akan yakin kepada Sang Kuasa. Sempat gejolak ini pun mampu disatukan lagi dan terkoneksi lagi dengan berbagai teman yang ada di seluruh pelosok Indonesia. Kami bersatu untuk sekali lagi mengungkapkan sudut pandang yang kami miliki. Dengan begitu semuanya pasti akan menjadi lebih baik bukan. Lagipula Cilla yang seharian ini selalu berusaha untuk mengerjaiku dengan senangnya sembari berkata "April Mop!" dengan lirikannya yang nakal. Hahaha...

1 April 2020

alliswell...

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day9

Hari Kedelapan tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Selasa/31 Maret 2020

Dear Blog,

Satu kata yang bisa mewakili hari ini adalah: Keseimbangan

Otak manusia tidak bisa menerima ketika terjadi disequilibrium. Ia akan selalu mencari titik dimana bisa meletakkan suatu hal buruk menjadi suatu hal baik. Ibaratnya seperti melogiskan semua. Pencarian diri selalu melalui fase-fase yang dinamis, bukan yang statis. Begitu juga dengan tahapan kehidupan manusia. Hampir rata semua manusia melalui berbagai ujian dan cobaan mereka masing-masing. Justru itulah yang membulatkan manusia untuk diberikan akal pikiran yakni untuk berpikir, membuahkan hasil dari otak mereka sehingga mampu melalui semua ujian itu dengan baik. Maha Baik Allah yang menempatkan otak manusia dengan berbagai fungsi dalam otak melebihi dari mahluk lainnya sehingga di tengah keterpurukan kami, sebenarnya kami diberi kekuatan untuk bisa bangkit kembali. So, inilah circle dari manusia. Mencari keseimbangan dan tentunya akan selalu dibantu oleh alam semesta dengan seijin Allah SWT.

Penutup Bulan Maret

Embrace pain and peace in the same way!

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day8

Hari Ketujuh tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Senin/30 Maret 2020

Dear Blog,

Okay di hari ini aku mulai memikirkan sedikit demi sedikit apa yang menjadi sumber dari masalahku. Rearrange things setelah fase pemaafan diri berlangsung. Ibaratnya seperti orang sedang bermain puzzle dalam suatu kuis dimana aku harus menyelesaikannya semua kepingan dalam batas waktu tertentu. Aku harus bisa mengatasi dulu dong si gemuruh diri tadi. Yang sebelumnya lebih kepada memaafkan diri sendiri, mengkondisikan agar aku bisa menjadi lebih tenang tapi juga bukan karena aku berusaha untuk meniadakan tapi menerima. Pemaafan bisa dalam bentuk menerima kan. Kini saatnya bisa melihat kepingan puzzle itu lebih jelas setelah aku berhasil menguasai ketakutan yang ada. Di hari ini memang jadi lebih sering muncul pemikiran-pemikiran negatif. Karena me-recall sesuatu yang kita sebut masalah tentu akan melalui luka-luka itu. Tapi ini bagian dari proses kan.

Temukan lagi semua itu....bahkan rasa sakitmu!
Embrace the pain


Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day7

Hari Keenam tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: 29 Maret 2020

Dear Blog,

Hari Minggu entah kenapa bagi si otak ini adalah hari dimana liburan hahahaha....Sebenarnya lebih kepada masih amaze bahwa di dalam diriku memiliki kekuatan yang cukup besar untuk berkata bahwa aku ini bisa dan aku ini kuat. Mungkin bagi seseorang yang membacanya akan berkata, "Heei Psikolog itu harusnya ya kuat kaaan ga perlu dikuatin lagi!". Nope u are wrong. Kami ini tetap manusia biasa. Memiliki banyak kekurangan dan kelebihan. Kami masih memiliki daging dan kulit yang sama dengan rata-rata manusia pada umumnya. Ada kelebihan dan juga ada dosa. Hahaha...Mungkin di hari Minggu, aku terbiasa lebih meluangkan waktu untuk sekedar iseng dengan si anak. U know what ini memang momen yang disediakan oleh Allah untuk kita bisa lebih banyak waktu dengan anak kan. So, enjoy every moment that u had. they deserve u. hahaha...

29 Maret 2020

I love myself!

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day6

Hari Kelima tantangan 30 Hari-"Priority Me"

Assalamualaikum

Backdate: Sabtu/28 Maret 2020

Dear Blog,

Terkoneksi secara hebat. Disini akupun akhirnya sharing di dalam WAG tentang pengalamanku untuk mengatasi kondisi yang ada di malam sebelumnya.

WAG chat:
"Saya tiga hari ini pun sdg agak kesulitan utk tidur dengan cepat, tampaknya memang ada sesuatu yang mengganggu pikiran saya tanpa disadari. Ketika mulai merebahkan diri ke tempat tidur malah bisa merasakan bahwa degup jantung disadari dan otomatis badan seperti mengajak masih aktif. 

Seperti yang Teh Iip lakukan ketika hal itu terjadi, saya pun mulai mencoba berbicara dengan tubuh saya sendiri ketika rebahan. Saya berusaha untuk menepuk2 dada tepat di atas jantung sembari memejamkan mata. Mungkin memang selama ini saya tidak terlalu menyadari dan mengucapkan terima kasih kepada badan saya yang telah kuat sejauh ini mendampingi saya. 

Sebelumnya membaca doa sebelum tidur. Jadi, saya sembari menepuk2 halus seperti gerakan pok pok di dada diikuti kata2 pujian terhadap si badan. "Terima kasih badan karena sudah menemaniku selama ini. Kamu kuat ya badan. Terima kasih sudah menjagaku dan sehat. Aku ijinkan badanku untuk beristirahat sejenak supaya bisa lebih segar keesokan harinya". Entah bagaimana...setelah mengatakan hal tersebut, badan seperti lebih mudah berkompromi dan terasa lelahnya hingga suara degup jantung tidak terlalu terdengar dan bisa mulai merasakan riyep2 tertidur. Alhamdulillah bekerja dgn baik teeh 🙏

PRnya...menemukan sumber yang harus diselesaikan agar bs lebih baik ke depannya. Tampaknya akan dimulai dengan memafkan diri sendiri dan bbrp org yang "menghantui" 🙏"

Ruar biasa memang mindfullness is always mind blowing!

Wassalamualaikum

Deeblue

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day5