Backdate: Sabtu/28 Maret 2020
Dear Blog,
Terkoneksi secara hebat. Disini akupun akhirnya sharing di dalam WAG tentang pengalamanku untuk mengatasi kondisi yang ada di malam sebelumnya.
WAG chat:
"Saya tiga hari ini pun sdg agak kesulitan utk tidur dengan cepat, tampaknya memang ada sesuatu yang mengganggu pikiran saya tanpa disadari. Ketika mulai merebahkan diri ke tempat tidur malah bisa merasakan bahwa degup jantung disadari dan otomatis badan seperti mengajak masih aktif.
Seperti yang Teh Iip lakukan ketika hal itu terjadi, saya pun mulai mencoba berbicara dengan tubuh saya sendiri ketika rebahan. Saya berusaha untuk menepuk2 dada tepat di atas jantung sembari memejamkan mata. Mungkin memang selama ini saya tidak terlalu menyadari dan mengucapkan terima kasih kepada badan saya yang telah kuat sejauh ini mendampingi saya.
Sebelumnya membaca doa sebelum tidur. Jadi, saya sembari menepuk2 halus seperti gerakan pok pok di dada diikuti kata2 pujian terhadap si badan. "Terima kasih badan karena sudah menemaniku selama ini. Kamu kuat ya badan. Terima kasih sudah menjagaku dan sehat. Aku ijinkan badanku untuk beristirahat sejenak supaya bisa lebih segar keesokan harinya". Entah bagaimana...setelah mengatakan hal tersebut, badan seperti lebih mudah berkompromi dan terasa lelahnya hingga suara degup jantung tidak terlalu terdengar dan bisa mulai merasakan riyep2 tertidur. Alhamdulillah bekerja dgn baik teeh 🙏
PRnya...menemukan sumber yang harus diselesaikan agar bs lebih baik ke depannya. Tampaknya akan dimulai dengan memafkan diri sendiri dan bbrp org yang "menghantui" 🙏"
Ruar biasa memang mindfullness is always mind blowing!
Deeblue
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional
#day5
Tidak ada komentar:
Posting Komentar